Актуалното в Перник и региона

Здраве

Euronews: Три потвърдени случая на коронавирус във Франция
Euronews: Три потвърдени случая на коронавирус във Франция

Франция потвърди първите три случая на коронавирус в Европа- два случая в Париж и един в Бордо, предава Euronews. Двама от заразените са роднини. Съобщава се, че и тримата наскоро са били в Китай.

Те са настанени в болница и в момента са изолирани, потвърдиха от министерството на здравеопазването на Франция за Euronews.

Вероятно има и други случаи на заразени в Европа, заяви министърът на здравеопазването Агнес Бузин пред журналисти, предупреждавайки хората, които са пътували до Китай, да избягват да ходят в спешните отделения, ако имат симптоми. „В спешните отделения има вероятност да заразят други хора“, заяви Бузин.

Вместо това трябва да се обадят на медицински екипи, за да могат служителите да им помогнат и да ги изолират от други хора.

Това се случва, след като Китай постави под карантина 36 млн. души от 13 града.
Броят на загиналите в резултат на новия коронавирус достигна 26 души. Стотици случаи са потвърдени в Китай, Южна Корея, Япония и Сингапур./Източник: Фокус

25 ян. 2020, 08:57

Каква е смъртоносната доза парацетамол
Каква е смъртоносната доза парацетамол

В края на декември в специализирана клиника в град Улан Уде в Сибир пристигнала 24-годишна пациентка в тежко състояние.

Оказало се, че в продължение на три дни тя приемала по шест таблетки дневно парацетамол. Това количество се равнява на три грама на ден.

В резултат на това тя развила фатално увреждане на черния дроб, след което издъхнала.

От лечебното заведение обясниха кои са факторите, причинили смъртта на пациентката. Тя е имала хепатит В и наскоро е променила диетата си. Освен парацетамол тя е приемала ацетилсалицилова киселина.

Въпреки интензивното лечение и набор от мерки за антидотна терапия, лекарите не са успяли да спасят живота на младото момиче.

Във връзка с инцидента лекарите отново припомнят, че самоприлагането на лекарства и дозировки може да има фатални последици.

По-специално, парацетамолът, който е едно от най-често използваните лекарства, „е водещото лекарство, което засяга черния дроб и причинява тежка некроза, която често изисква трансплантация на органи“, предупреждава експертът Владимир Филипов

Таблетка и половина парацетамол за черния дроб се считат за токсична доза.

Лекарите предупреждават, че нито едно лекарство не е абсолютно безопасно, включително широко разпространените като аспирин и парацетамол.

Те също са включени в групата на потенциално токсичните вещества.

Максималната допустима доза парацетамол за възрастни е 4 грама на ден. Въпреки че пациентката не е надвишавала препоръчителната доза парацетамол, тя е комбинирала лекарството с аспирин, което е довело до фаталното увреждане на черния дроб/  Източник: zdrave.to

25 ян. 2020, 08:57

Какви са симптомите и усложненията на грипа?
Какви са симптомите и усложненията на грипа?

Грипна епидемия вече в няколко области на страната. Картата на България вече започна да се оцветява постепенно с градовете с епидемия или с грипна ваканция.

Критичният праг от болни е преминат в Дупница, Сапарева баня и Монтана. В Карнобат, Сунгурларе, Хисаря и Сопот прекъсват учебни занимания. На прага на епидемия са и в Пловдив.

„Съвсем точна информация за това как ще се развие грипната ситуация никой не може да даде. Ако има заболяване, при което не важат никакви прогнози – това е грипът. Според очакванията  с едно закъснение  от около 10 дни сме на старта на грипната епидемия. Висока е заболеваемостта в няколко области”, коментира главният държавен здравен инспектор д-р Ангел Кунчев пред НТВ. 

„Най-засегнатата група тази година е детската и юношеската. Заболеваемостта при тях изпреварва общата. Отсъствията от училищата, градините и яслите е наистина значителна”, поясни Кунчев. 

„Голяма част от грипните заболявания ще протекат доброкачествено и сравнително бързо. За малките деца, хората с увреден имунитет и възрастните е важно да посетят своя лекар навреме”, добави здравният инспектор.

Високата температура, общата отпадналост, болки в мускулите и ставите са едни от характерните признаци на грипа, посочи Кунчев. 

25 ян. 2020, 08:57

Учени направиха революционен пробив! Намериха клетка, която убива рака
Учени направиха революционен пробив! Намериха клетка, която убива рака

Британски учени от университета в Кардиф по случайност откриха нов вид клетка, която убива повечето ракови образувания. Новото откритие може да е се окаже огромен пробив в опитите за откриване на универсален лек за борба с рака, пише британското издание The Telegraph, цитирано от Агенция "Фокус".

Откривателите на клетката анализирали банка с кръв, като се опитвали да открият бели кръвни телца в нея. Вместо това те открили съвсем нов вид „Т – клетка“, която използва малко образувание, подобно на кука, за да се закача за ракови клетки, като при това игонрира здравите такива. В лабораторни условия, бели кръвни телца, „снабдени“ с такова образувание са успявали да убият ракови клетки от множество органи, включително дробове, кръв, кости и бъбреци.

Според ръководителя на изследването професор Андрю Сийуел това откритие може да се използва за създаването на универсален лек, който да лекува редица видове рак. „Това е много мотивираща находка, никой не знаеше, че такива клетки изобщо съществуват. Това откритие създава възможност за създаването на „общо“ лекарство за рак, една Т-клетка, която може да унищожава много различни видове рак. До този момент никой не предполагаше, че това изобщо може да е възможно“, коментира той.

Попитан дали съществуването на такива клетки и случайното им откриване в обикновена банка с кръв означава, че има човек в Уелс, който на практика е „имунизиран“ от рак, той заяви, че това е съвсем възможно. Новата клетка не само може да лекува различни видове рак в бъдеще. Тя може да се предава по кръвен път, което означава, че лесно може да бъде разпространявана като масово лекарство.

25 ян. 2020, 08:57

Спешн среща на Световната здравна организация заради мистериозен вирус
Спешн среща на Световната здравна организация заради мистериозен вирус

Световната здравна организация (СЗО) свика среща на комисията за извънредни ситуации, по повод мистериозния вирус, който зарази стотици в Китай, пише АФП.

Болестта, която е подобна на Тежкия остър респираторен синдром (ТОРС), беше открита първоначално в град Ухан, но вече се разпространи и в други градове и дори съседни държави. През 2002-2003 ТОРС отне живота на поне 650 души в Китай и Хонконг по време на голяма епидемия.

В момента потвърдените случаи на новия коронавирус са 218, като в понеделник здравните власти в Китай обявиха откриването на още заразени хора. За първи път бяха регистрирани случаи в Пекин и Шанхай – двете най-големи метрополии в страната. Досега са от болестта са починали трима души.

Учените бързат да установят как се предава вируса, като се смята че пазар за морска храна в Ухан е мястото, от което е тръгнала заразата.

Джонг Наншан, известен вирусолог в Китай, който помогна да бъде установен мащаба на епидемията през 2002-2003 г. казва, че няма нужда заразените да са пътували до Ухан, защото болестта очевидно се предава от човек на човек. Досега

14 медицински работници, третирали заразени пациенти, също са прихванали вируса.

Комисията за извънредни ситуации на СЗО ще се събере в Женева в сряда, за да реши дали да бъде обявена заплаха за общественото здраве в международен мащаб. По-рано СЗО обяви, че вирусът изглежда има животински произход и наистина са отчетени предавания от човек на човек при близък контакт.

Град Ухан има 11 милиона жители и представлява ключов транспортен център, особено по време на празнуването на Китайската нова година – най-голямата временна миграция на хора на света. Тя започва по-късно тази седмица, като се очакват над 670 милиона пътувания. През следващата седмица от летището в Ухан ще излетят 2131 полета, като поне 205 от тях са международни.

В понеделник президентът на Китай Си Дзинпин за пръв път коментира заразата, като каза, че сигурността на хората трябва да е приоритет номер едно, а „информация за епидемията ще бъде публикувана навременно и ще се засили международното сътрудничество”.

Междувременно се появи първи предполагаем случай на новия вирус в Австралия.

Мъж, който се e прибрал от Китай в Австралия и у когото са наблюдавани симптоми като тези на мистериозния вирус, е поставен в изолация в дома си, предаде Франс прес, като се позова на телевизия Ей Би Си.

Мъжът се е прибрал неотдавна от китайски град Ухан, където бяха регистрирани повечето случаи на новия коронавирус. Здравните власти на град Бризбейн, където живее мъжът, очакват резултатите от анализите, които ще потвърдят дали той се е заразил с новия вирус./Изтичник: Вести.бг

25 ян. 2020, 08:57

Болните от грип нарастват, вече са над 5700
Болните от грип нарастват, вече са над 5700

Ръст на броя на заболелите от грип отчитат здравните власти през последните дни. За седмицата от 6 до 12 януари са регистрирани общо 5 748 случая на остри заразни заболявания срещу 3 558 случая за предходната седмица, показва справката на Министерство на здравеопазването.

Общата заболяемост от грип и остри респираторни заболявания за страната е 104,35 на 10 000 души срещу 52,82 на 10 000 души за предходната седмица. В Националната референтна лаборатория са изследвани 54 клинични проби. Доказани са 22 грипни вируси: 9 A (H1N1), 11 A (H3N2) и 2 B /Victoria.

В Пловдив все още болните са малко. Последните данни на Регионалната здравна инспекция показват, че за периода 30 декември 2019 г – 08 януари 2020 г  болните са 148. На този етап в училищата и детските градини няма много липсващи деца.

В Министерство на здравеопазването е постъпила и информация за регистрирани епидемични взривове от Вирусен хепатит тип А в областите Стара Загора и Хасково. Там са регистрирани съответно 21 и 7 заболели, като всички те са хоспитализирани.

„Предприемат се необходимите противоепидемични мерки за ограничаване на инфекцията в засегнатите населени места - изолация на болните, издирване и наблюдение на контактните лица, извършване на текущо почистване и дезинфекция на повърхности, под, санитарни възли в организирани детски колективи”, посочват от здравното министерство. /Източник: Трафик нюз

25 ян. 2020, 08:57

Проституцията в Бон и Кьолн – българска територия
Проституцията в Бон и Кьолн – българска територия
Полицията в Бон залови деветима българи, за които се твърди, че са отвличали жени в България, за да ги принуждават да проституират в Бон и Кьолн. Полицията говори за "български феномен" по улиците на двата града.Йорданка Йорданова о Радио Дойче веле разговаря с ръководещия разследването Райнер Бел:"След наблюдения отблизо на уличната проституция в Бон установихме, че от края на 2007 г. преобладават българските жени и сутеньори. Това заключение беше причината за започването на разследване срещу конкретни заподозрени през март тази година. Установихме контакт с българските служби, които ни дадоха насоки в началото на разследването", казва комисар Райнер Бел.Имената на сутеньорите отчасти са били известни на българската полиция. Бандата е била наблюдавана интензивно от края на миналата година. Решението ударът да бъде направен точно сега се дължи на намеренията на някои от сутеньорите да напуснат Германия.През миналия уикенд над 50 полицаи претърсват жилища в и около Кьолн и Бон и арестуват 9 мъже на възраст между 15 и 39 години. Те са държали между 10 и 15 жени, които са принуждавали да проституират, уточнява Райнер Бел:"Жените са живеели по няколко в една стая при изключително лоши условия. Жертвите са на средна възраст 20 години, има едно момиче на 17", казва комисарят и уточнява, че всички жертвиидват от български села.Бил им е обещан брак в Германия или добри изгледи за печалба. Вместо това е трябвало да прекарват по 12-15 часа на улицата в Кьолн или Бон. Според комисар Райнер Бел проституиращите в района са най-вече жени от България и Румъния:"Условията в страните, от които идват тези жени, играят голяма роля. Бедността в регионите, откъдето идват жените в конкретния случай, е голяма. Сутеньорите съвсем целенасочено отиват в провинцията, за да търсят жертвите си сред жените там."Принуждаваните да проституират се прибират само за броени часове в хотелските стаи, за да поспят. После отново са изпращани на улицата, казва Райнер Бел. Въпреки това те нямат съзнанието, че са жертва."Българските проститутки не желаят да дават показания, защото се страхуват, че ще бъдат преследвани от сутеньорите или че близките им ще пострадат. В този смисъл съзнанието, че са жертва всъщност е много слабо изразено.В регионите, откъдето идват тези жени, се живее много трудно. Културата, в която израстват, е причина за слабото осъзнаване на ролята им на жертви. За тях напр. е съвсем нормално да дадат всички припечелени пари на сутеньора си.  Отчасти за тях е дори нормално да бъдат наказвани, ако не печелят достатъчно.Бягството - невъзможно?Те живеят много мизерно, но не го възприемат така, както външните хора, именно заради културната си принадлежност. Това е интересен феномен, който често води дотам много жени в един момент да не издържат и да се опитат да избягат.  Някои опити за бягство са успешни, повечето обаче не. Жените, осмелили се да избягат, биват залавяни още в Германия и след това пребивани."Жените най-често нямат нито паспорт, нито достатъчно познания по езика, поради което не могат да стигнат далеч. А именно това целят сутеньорите им. Тяхната цел е да направят жените изцяло зависими, казва Райнер Бел.От полицията в Бон са предложили на жертвите конкретна помощ. Предложението обаче е било отхвърлено поради страх, че отново ще бъдат намерени от сутеньорите си. /Vesti.bg

07 авг. 2010, 10:53

Прегледи за остеопороза в Трън
Прегледи за остеопороза в Трън
Скринингова кампания за измерване на костната плътност ще проведе асоциация  “Жени без остеопороза-21” със съдействието на Община. Цената на измерването е 10 лева.В рамките на тази кампания РИОКОЗ – Перник ще проведе безплатни измервания и анализиране на телесния състав – тегло и мазнини, вода в организма, мускулна маса и тип структура на тялото, както и основната обмяна. От инспекцията ще направят без пари и измерване на съдържанието на въглеродния окис в белите дробове на пушачите, както и консултации за отказ от тютюнопушене на желаещите пушачи.Мероприятието ще се проведе на утре от 9 до 16 ч. в камерната зала на читалището „Гюрга Пинджурова” Трън.

05 авг. 2010, 12:35

10-те най-предпочитани масажи в света
10-те най-предпочитани масажи в света
Ако още не сте сигурни от какъв масаж се нуждаете, ето ви 10-те най-популярни и предпочитани терапии в света:1. Шведски масажТова е най-често предлагания тип масаж, както и "най-обикновения" такъв.Масажистът прави дълги плавни натискания и циркулиращи движения, използвайки масажно масло или лосион.Тази терапия може да бъде изключително отпускаща и приятна и ако никога не сте ходили на масаж, това е добър вариант за начало.2. Ароматерапевтичен масажПри този масаж се използва широк набор от масла и есенции, според специфичните нужди на клиента.Терапевтът избира между няколко групи аромати – релаксиращи, енергизиращи, редуциращи стреса, балансиращи и др. Вероятно едно от най-често използваните масла в ароматерапията е това от лавандула.Ароматерапевтичния масаж цели отстраняване на стреса и има емоционален компонент.3. Масаж с горещи камъниПри този масаж се използват нагорещени гладки камъни, които се поставят на определени точки от тялото, така затоплят и отпускат мускулите, както и балансират енергийните центрове.Масажистът може да участва като внимтелно натиска камъните. Този вид терапия е идеална за хора, които усещат мускулите си напрегнати, но предпочитат по-нежен масаж.4. Дълбок масажТози масаж цели достигане на по-дълбоките пластове на тъканта. Масажистът използва бавни движения и техника на триенето за да въздейства върху мускулатурата.Тази терапия е подходяща за хронично стегнати и болящи мускули, напрежения, проблеми със стойката на тялото или възстановяване след нараняване. 2-3 дни след такъв масаж се усеща болка в мускулите.5. ШиацуШиацу е японска техника, при която се използва натиск с пръстите при ритмична последователност по акупунктурните меридиани.Всяка точка е свързана с определена част от тялото и по този начин се постига енергизиране и баланс.След първия шиацу сеанс усещането е изненадващо – релаксирането е още по време на масажа.6. Тай масажКакто и при Шиацу, и при Тай масажа се използва натиск върху определени точки от тялото. Освен това тук се използва и натиск и  разтягане.Вие не просто лежите – терапевтът разтяга и движи крайниците ви и сменя позицията на тялото. Прилича на йога, само че някой друг ръководи движенията. Този масаж е един от най-енергизиращите. Освен това редуцира стреса, подобрява гъвкавостта на тялото и гладкостта на движенията.7. Масаж за бременниОще наречен пренатален, масажът за бременни е много популярен (и препоръчителен) сред жените, които очакват дете. Извършва се от масажисти, специално обучени да работят с бременни, защото се изисква специално позициониране на тялото и различна техника.Чрез тази терапия се премахва стреса, намалява се потенето, успокояват се болките в тялото и се отстраняват безпокойството и депресията. Винаги е съобразен с индивидуалните изисквания.8. РефлексологияОсвен рефлексология, тази терапия се нарича и масаж на стъпалата.Използва се натиск върху конкретни точки върху стъпалата, които са свързани с различни органи и системи в тялото. Това е много релаксиращ масаж, особено за хора, които стоят прави през по-голямата част от деня.9. Спортен масажСъздаден е специално за хора, подложени на ежедневно физическо натоварване. Не е нужно, обаче да сте професионален спортист, за да се подложите на тази терапия, подходящо е и за хора, които прекарват много време на крак и имат активна работа. Фокусът е върху релакса, както и върху предотвратяването на наранявания и болки.Използва се комбинация от техники. Движенията са по-бързи в сравнение със Шведския масаж. Отпуска мускулите и подобрява подвижността.10. Масаж на гърбаОбикновено трае около 30 минути и представлява масаж, с фокус върху гърба.Премахва болката от врата и гърба и е подходящ за хора, които прекарват много време седнали или с неподходяща стойка на тялото./AWT/

04 авг. 2010, 11:06

Унищожили бракониерски мрежи за 2 млн. лв.
Само за последните шест месеца унищожените мрежи на бракониери са за около 2 млн. лв. Това обяви директорът на Агенцията по рибарство и аквакултури Явор Недев. Той каза, че законовата промяна, която трябва да обяви бракониерството за престъпление, ще бъде внесена до края на октомври. Според Недев, бракониерите трябва да лежат в затвора между 3 и 8 години.Явор Недев, директор на Агенция по рибарство и аквакултури: Бракониерството е особен вид тежко престъпление и бракониерът като крадец не се различава от банковия крадец, от апартаментния крадец. Наскоро, с което много се гордея, бяха вкарани за пръв път бракониери в затвора, осъдени съответно на 3 и на 8 месеца и на високи глоби.Явор Недев каза още, че оценката за съответствие на Оперативна програма „Рибарство” ще бъде издадена през октомври. Той увери, че нито един лев по програмата няма да бъде загубен./БНР

03 авг. 2010, 10:52

Коя напитка да изберем в горещото време
Коя напитка да изберем в горещото време
Ако обичайно организмът на човека изпарява 2-2,5 литра влага за едно денонощие, то в горещините или при големи физически натоварвания това количество достига до 4 литра за 24 часа.Учените са пресметнали, че при 1 л загуба на течност започва да ни мъчи жажда, при 2 л намалява умствената дейност, при 3 л започва виене на свят, а при 4 л. са възможни сърдечни пристъпи или дори загуба на съзнанието.1/3 от недостига на влага може да се компенсира от хляба, супите, плодовете и зеленчуци, но 2/3 трябва да дойде от течностите.Предлагаме ви повече информация за способността на различни видове напитки да утоляват жаждата. Те са оценени по петобалната скала.Чай (5 точки)Според специалистите това е най-доброто средство за утоляване на жаждата без значение дали той е топъл или студен. Зеленият чай съдържа витамин Р, който влияе положително на функцията на кръвоносните съдове.Черният чай, заради съдържанието си на кофеин, тонизира още по-добре. Зеленият съдържа прости флавоноиди (усвояват се по-бързо), а черният – комплексни, които се смятат за отлично профилактично средство срещу рак и сърдечно-съдови заболявания.Тайна: Горещият зелен чай е способен да защити кожата от ултравиолетовите лъчи - 4 чаши дневно и резултатът е налице.Не се препоръчва: пиенето на повече от 8 чаши чай дневно.Вода (4 точки)Безспорно това е най-разпространената напитка. По способност за утоляване на жаждата, заради голямото си количество соли и биологически активни вещества, минералната вода заема второ място след чая. Тя освежава, стимулира апетита и премахва умората.Ако нямате гастрит или язва на стомаха, можете да пиете газирана вода - въглеродната киселина, попадайки в устата, предизвиква силно отделяне на слюнка и така допълнително занижава усещането за жажда.Тайна: Добавете парченце лимон или няколко кисели боровинки във водата и по този начин още по-лесно ще победите “врага”.Не се препоръчва: пиенето на вода от чешмата, а също така леденостудена или дестилирана вода.Сокове и нектари (3 точки)През лятото добре освежават доматеният, вишневият сок, сокът от грейпфрут и сливи. Киселината раздразва вкусовите рецептори, започна обилно отделяне на слюнка и така по-лесно понасяме горещините.Соковете с месестата част от плодовете или зеленчуците утоляват по-слабо жаждата, но пък съдържат повече целулоза, пектин и мастноразтворими витамини и затова те са по-полезни за организма като цяло.Тайна: В горещините разреждайте сока с вода.Не се препоръчва: пиенето на сок, приготвен от сух концентрат.Кисело мляко (4 точки)Айрянът и йогуртът са отлично средство за отстраняване на жаждата. Те се усвояват бързо (за 1 час до 91%, а млякото само до 32%). Тези видове йогурт, които съдържат бифидобактерии, помагат и за възстановяване на нормалния състав на микрофлората на червата. Киселото мляко може да се употребява и със сладки плодове или със зеленчуци.Тайна: В процеса на ферментация лактозата се превръща в млечна киселина и затова киселото мляко е особено подходящо за хората, страдащи от индивидуална непоносимост към млечната захар.Не се препоръчва: да се съчетава с прясно мляко.Прясно мляко (3 точки)То премахва стреса, според някои данни предпазва от рак на гърдата и остеопороза, намалява кръвното налягане и помага в борбата с излишните килограми. През горещините предпочитайте обезмаслените видове или го разреждайте с вода.Тайна: Чаят с мляко е тонизираща напитка, която влияе благоприятно на лигавицата на стомаха.Не се препоръчва: пиенето на мляко след ядене, защото то намалява секрецията на стомашния сок.Бира (2 точки)За съжаление любимият на много “нектар от хмел” съдържа алкохол, а спиртните напитки не могат пълноценно да възстановят загубата на вода. Освен това бирата е високо калорична и не е подходяща за тези, които спазват диета.Тайна: според някои изследвания, в малки количества (не повече от една халба дневно) бирата намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, влияе положително на бъбреците, предотвратява образуването на камъни и повишава защитните сили на организма.Не се препоръчва: да се прекалява с бирата.Компот (2 точки)Компотът не се отнася към напитките, а към сладките десерти, тъй като най-ценното в него не е течността, а плодовете. Способността за утоляване на жаждата на компота е ниска – той съдържа повече захар, отколкото органични киселини и минерални соли.Тайна: Ако сте решили да изпиете чаша студен компот, разредете го с малко вода, а можете да добавите и червено вино (1 чаша вино на 3 чаши компот).Не се препоръчва: пиенето на твърде изстуден компот.Лимонада (1 точка)Първоначално тази напитка се е състояла от малко захар, стрита лимонова кора и цитрусов сок с вода. Днес производителите заменят плодовите сиропи с по-евтини концентрати и добавят оцветители, ароматизатори, добавки и консерванти. Тази “химия” не утолява добре жаждата, а често точно обратното – предизвиква още по-голяма жажда.Тайна: Полезна лимонада можете да си приготвите в домашни условия от изцедени лимони с минерална вода.Не се препоръчва: утоляването на жаждата с това, което днес може да наречем “стандартна” лимонада, т.е. такава, купена от магазина – по-добре пийте сок или айрян.

03 авг. 2010, 10:44

Растителните фибри са полезни за целия организъм
Растителните фибри са полезни за целия организъм
Но на практика ползата от фибрите не е само в това – според изседванията те са полезни за всички части на организма.Липсата на вкус прави растителните фибри не особено привлекателни за мнозина, но дори минимално необходимото количество от тях - 20-35 грама дневно, е достатъчно, за да се прояви положителният им ефект.Според специалистите употребата на фибри намалява количеството на С-реактивната белтъчина в кръвта, която е предвестник на инсулта и диабета. Употребата на тестени изделия от едро смлени зърнени храни повишава чувствителността на тъканите към инсулина, което позволява да се предотврати развитието на захарен диабет от втори тип. Диетолозите подчертават, че именно плодовете и зеленчуците, а не хранителните добавки са най-добрите източници на фибри.Следните хранителни продукти съдържат голямо количество разтворими фибри:- овесените ядки,- орехите,- бобовите култури (грах, фасул и леща),- ябълките,- крушите,- ягодите,- боровинките.Някои други храни съдържат неразтворими от човешкия организъм фибри:- пълнозърнестият хляб,- пшеничните трици,- семената,- много зеленчуци: моркови, краставици, целина, домати.

03 авг. 2010, 10:28